こんにちは😃

私たち人間の体は、体重の約６０％が水分でできています。

栄養素を体内中に行き渡らせたり、体温調節の為に水が必要な為、生きていく為には水が必ず必要になってきます。

そして、汗や尿、便によって水分が体内に排泄されます。
なので、いかに健康の為に水分が必要なのかが分かるかと思います！

一日に多くの水を摂取しないといけませんが、一度にたくさんの水を飲めば良いわけではありません。

コップが一杯程度の水を一日数回に分けて飲むと良いでしょう♪

「起床後」「食事の時」「運動中や運動後」「入浴後」「就寝前」などに飲むのがオススメです😊

毎日こまめにお水を飲んで、健康を保ちましょう！

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